書き込み式で、卒業時には自分だけの大切な教科書に！



1ポーズ1ページの贅沢なポーズ集。

ひとつひとつのアーサナを細かく丁寧に紐解いていく授業はあなたの揺るぎない自信に繋がります。



安全にヨガを行う為にはポーズを生徒さんの身体や状況に応じて変化させて指導していくことが必要となります。



無理なく快適に行えるヨガを提供する、レッスンを状況に応じて変化させていく事ができるインストラクターを目指します。



例えば、ポーズごとに筋肉をどの方向に使って行くかを矢印でマーキングしていく考察は、自分自身の頭の整理やポーズのアレンジに役立ちます。



ヨガインストラクターとしてデビューする時、ポーズがどういう法則で出来ているかを分かりやすく端的に見つけ出したい時、そして説明するのに大いに役立つことでしょう。