Asana　アーサナ

アーサナの練習は、安全に丁寧に行っています。

忙しい社会の中で毎日を過ごしていますが、ヨガは心身のバランスを整え健康で美しくいられるために役立つツールでもあります。
自分自身を知り、気づき、成長させるためにヨガを生活に取り入れましょう。

ヨガのプラクティスと、自分についての探求のために、古典から現代全てのヨガを学んでいきます。
現代の私たち、そしてご自身の生徒さんにマッチしたアーサナを指導できる実力をつけて帰ってほしいと考えています。

• アーサナ（立位、側屈、前屈、後屈、逆転、ツイスト、バランスポーズ）
• プロップスの使い方
• アーサナの練習方法
• アーサナの修正法
• 心身の個性とアーサナについて
• ヒーリング効果
• アーサナの指導方法
• クラスの作り方、アーサナの組み立て、バリエーション
• ストレッチ、準備運動、自主練習について
• シークエンスの組み立て方
• ヴィンヤサの組み立て方
• 太陽礼拝の練習と指導法、インストラクション
• エネルギーの流れ
• アーサナの力の流れ
• アーサナのアジャスト(調整法)
• ヨガスートラにおけるアーサナについて
• アーサナの基本原則
• 生徒さんの柔軟性を高める方法