ヨーガスートラ1-10 – Eclore Yoga – 癒しの島でヨガ資格 –

 

ヨーガスートラ1-10

1-10
abhāvapratyayālambanā vṛttirnidrā
अभावप्रत्ययालम्बना वृत्तिर्निद्रा॥१०॥
心の表層では「何も考えていない」という印象に同化し、重く深く、ゆっくりとした質を帯びた心の作用が睡眠
_________________________

夢も見ないほど深い眠りをここでは睡眠と言っています。
_________________________

眠れない日は、ご自身の呼吸に耳を澄ましてみてください。
ゆっくりと息を吐いて呼吸を体の末端に流すようなイメージで。

そして問いかけます。
「大好きな人にするのと同じように自分にも優しくしていますか?」