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abhāvapratyayālambanā vṛttirnidrā
अभावप्रत्ययालम्बना वृत्तिर्निद्रा॥१०॥
心の表層では「何も考えていない」という印象に同化し、重く深く、ゆっくりとした質を帯びた心の作用が睡眠
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夢も見ないほど深い眠りをここでは睡眠と言っています。
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眠れない日は、ご自身の呼吸に耳を澄ましてみてください。
ゆっくりと息を吐いて呼吸を体の末端に流すようなイメージで。

そして問いかけます。
「大好きな人にするのと同じように自分にも優しくしていますか？」