癒しの離島でヨガ資格
 

ヨーガスートラ1-39

1-39 yathābhimatadhyānādvā
यथाभिमतध्यानाद्वा॥३९॥
好みの瞑想をしても(心の安定を得られる)
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心を安定させる七つめの方法です。
自分にとって好ましいものに瞑想をしても心の安定を得られる。
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最終的に、瞑想にはどのような対象を選んでも良いとされています。

まずは、神聖な対象、サットヴァに導いてくれる対象を選んでみるとよいでしょう。
一点に集中することを継続させて考え事など雑多なことを排除していきます。続けてみると心があちらこちらに動いて様々な考え事をしていることに気づきます。

瞑想は毎日繰り返し行うことで心を集中する練習になり、考え事に振り回されていることに気づける自分へと導いてくれます。

一点に集中することが保持され拡大され、いつの日か心や【私】に対する考えに変化が生まれるでしょう。

 

 
 
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