ヨガアート徹底解説！！

ヨガアートは、ヨガの動きや思考を基に、自由な表現を見つけ出す実践的な方法です。

従来のヨガポーズを基礎としつつ、個々の内側から湧き出る創造性を表現することで、自己と深く繋がり、自己成長を促します。

身体の姿勢、ポーズに取り組むことで自分自身のコントロールや心の在り方に目を向け、心身共に調えることができます。

ヨガアートは、ヨガのポーズ（アーサナ）を芸術的な表現として視覚的に捉え、アートを組み合わせながら様々な形で表現するものです。

単にポーズをとるだけでなく、光、影、空間、そして時には物語性を加え、行う人の心に響くような作品を生み出します。

 

ヨガアートの種類

ヨガアートは通常の練習に加えワークショップ形式の新しいヨガの学び方を提案しています。

ペアヨガアート・グループヨガアート

ペアや複数人で円や一列になり、ヨガによるアートを作成します。

 

ヨガアートフォトグラフィー

ヨガポーズと自然、または壁画などのアートと共に写真で美しく表現する形式です。

 

ヨガアートペインティング

ヨガポーズをキャンバスに絵画で表現します。キッズヨガでよく用いられます。

 

デジタルヨガアート

コンピューターグラフィックスや画像編集ソフトを使って、創造性の高い作品を生み出します。

 

インスタレーションヨガアート

空間全体を使って、ヨガの概念を表現するインスタレーション作品です。

ヨガアートの魅力

 

ヨガの深化

ヨガポーズの美しさや身体の動きを深く理解し、自身のヨガ実践をより豊かなものにすることができます。

 

芸術表現

写真や絵画の技術を学び、創造性を刺激し、自己表現の幅を広げることができます。

 

心身の統合

ヨガの身体と心のつながりを視覚的に表現することで、自分自身を深く見つめ直すきっかけになります。

 

コミュニケーション

作品を通して、ヨガの素晴らしさや平和なメッセージを世界に発信できます。

ヨガアートの特徴

 

自己との対話

ポーズを通して、自分の身体感覚、感情、思考と対話します。

 

創造性の開花

日常生活では抑えがちな創造性を解放し、新たな可能性を発見します。

 

自己成長

ヨガアートの実践を通じて、自信、自己肯定感、自己受容を高めます。

 

自由な表現

決まった形に囚われず、自身の内なる声に従って体を動かします。

ヨガアートを楽しむために

 

ヨガアート原則を学ぶ

ヨガのポーズを理解するため原則を利用します。より深いレベルで格段にポーズの精度が向上します。

 

ヨガアート哲学を学ぶ

難解だと感じられる伝統的なヨガ哲学を、より身近に感じながらライフスタイルに取りいれる方法を学べます。

 

芸術に触れる

ヨガアート制作に参加したり、写真展や美術館を訪れたり、アートブックを読んだりして、芸術に触れる機会を増やしましょう。

 

自分自身を表現する

まずはヨガポーズを自分なりにアレンジして、オリジナルの作品を作ってみましょう。日常での自己表現を育み自己実現に繋がります。

 

コミュニティに参加する

ヨガアートのワークショップに参加したり、オンラインコミュニティで他のメンバーと交流したりするのもおすすめです。

ヨガアート練習法

ヨガアートには以下のような主となる３つの練習法があります。
この練習法を行うことで、体が硬い、できないと思い込んでいたポーズができるようになり、表現力が増します。

 

必須の基本姿勢ポーズ

ヨガの基礎となる2ポーズを習得することで、安全にヨガアートを実践できます。

 

3つのヨガアート原則

最新の解剖生理学に基づいた、この原則を使い、より自由な表現を行っていきます。

 

自身の内側から引き出された表現方法

外からの指示だけではなく、自分自身の内側から湧き出るアイデアも大切にします。

ヨガアートの効果

ヨガアートを実践することで、以下のような効果が期待できます。

 

ストレスの軽減

身体を動かすことで、ストレスを解消し、心身をリフレッシュできます。

 

創造性の向上

新しいアイデアを生み出し、表現力を高めます。

 

自己肯定感の向上

自分の内なる声に耳を傾けることで、自己肯定感を高めることができます。

 

心の安定

ヨガアートを通して、心のバランスを整え、穏やかな状態を保てます。

 

身体の柔軟性向上

ヨガポーズを取り入れることで、身体の柔軟性を高めることができます。

ヨガアートと従来のヨガとの違い

ヨガアートは、従来のヨガポーズを基礎としながらも、より自由な表現を重視する点で異なります。
ヨガアートはポーズを通して自己表現をすることに重きを置いています。
ポーズの表現力を増すこと、自分の能力や適性、特徴を知る作業は、自己の目標を形にする能力を育みます。

ヨガアートを始めるには

ヨガアートを始めるには、以下の方法が考えられます。

 

ヨガスタジオ

ヨガアートのワークショップやクラスを開催しているスタジオを探す。

 

オンラインレッスン

インターネットを通じて、ヨガアートのパーソナルレッスンを受ける。

 

eラーニング

ヨガアートに関するコンテンツや動画を参考に、独学で始める。

 

エクロールヨガの講座受講

エクロールヨガのRYT200・RYT500講座、ヨガアート指導者養成講座を受講する。

ヨガアート®まとめ

ヨガアートは、ヨガのポーズを通して、自分自身と深く繋がり、創造性を開花させることができる実践的な方法です。
もし、ヨガを通じて自己表現に興味がある方は、ぜひヨガアートに挑戦してみてください。