エクロールヨガ公開ライブラリー｜全12回
ヨガを学ぶなかで、自分の感覚や考え方を大切にできていますか
ヨガを学ぶと、これまで知らなかった身体の仕組みや、長い歴史のなかで受け継がれてきた思想に出会います。
経験豊かな指導者から教わることもあれば、本や研究資料を通じて、新しい知識を得ることもあるでしょう。
学ぶことによって理解が深まり、できなかったことができるようになる。それは、ヨガを続ける喜びの一つです。
一方で、学びを重ねるほど、何が正しいのか分からなくなることもあります。
指導者の説明と自分の感覚が違っていたら、どう考えればよいのでしょうか。身体に違和感があっても、教わった姿勢を守るべきなのでしょうか。
そして、自分の身体を理解することと、自分らしい表現を見つけることには、どのようなつながりがあるのでしょうか。
この連載では、ヨガを学ぶ人と教える人の関係から出発し、心理学、ヨガ哲学、身体科学、ソマティック教育、芸術表現へとテーマを広げてきました。
一貫して大切にしているのは、専門的な知識を尊重しながら、自分自身でも考え、確かめ、選択できることです。
ここでは、全12回の内容を三つのテーマに分けてご紹介します。
最初から順番に読むことも、気になる記事から読み始めることもできます。
はじめに｜なぜ、この学びを無料で公開するのか
学びたい気持ちがあっても、仕事や家庭、時間や費用の事情によって、講座や勉強会に参加できないことがあります。
それでも、専門的な知識に触れ、自分のペースで学びを深める機会はあってよいはずです。
公開ライブラリーを始めた理由と、エクロールヨガが大切にしたい学びのあり方について紹介しています。
第1部｜教える人と学ぶ人の関係を考える
第01〜06回｜ヨガ指導・心理学・哲学・教育倫理
誰かから学ぶことは、自分で考えることをやめることではありません。
この章では、指導者への信頼、自分の判断への自信、学習者の主体性について、心理学や哲学、教育研究を手がかりに考えます。
学ぶほど知識は増えているはずなのに、自分の判断に自信が持てなくなることがあります。ガスライティングという概念を入口に、ヨガの学びと自己信頼の関係を考えます。
意見の違いや誤解と、相手の判断力を繰り返し否定する言動は、どのように違うのでしょうか。対人関係の心理学から、伝え方と受け止め方を整理します。
第03回｜「先生が正しい」と「自分が間違っている」は同じではない
指導者の知識を尊重することと、自分には考える力がないと思うことは別の問題です。知識を持つ人と学ぶ人の関係を、哲学の視点から考えます。
ヨガ哲学の教えが、誰かの苦しみや問題を十分に理解しないまま使われることはないでしょうか。伝統的な思想と、現代の心理学的な問題を区別しながら考えます。
素直に指導を受けることには意味があります。一方で、質問や異なる意見も学びの一部です。教育心理学をもとに、学習者の主体性と指導者の役割を考えます。
第06回｜ヨガを教える人も、すべての答えを持っているわけではない
専門家であることは、何でも知っていることではありません。知的謙虚さや専門性の限界を手がかりに、知らないことに向き合い、学び続ける指導者の姿勢を考えます。
第2部｜自分の身体を知ることから始める
第07〜09回｜痛みの科学・アライメント・身体感覚
ヨガでは、自分の身体に注意を向けることが大切にされます。
しかし、身体の感じ方には個人差があります。また、本人が感じていることと、身体科学によって説明できることは、必ずしも同じではありません。
この章では、身体についての専門的な知識と、本人の経験をどのように結びつければよいのかを考えます。
痛みは本人が経験するものですが、その原因や安全性の判断には専門的な知識も必要です。痛みの科学をもとに、本人の感覚と指導者の責任について考えます。
教科書のアーサナを学ぶことには意味があります。しかし、すべての人が同じ身体構造を持つわけではありません。アライメントと個人差、運動学習の関係を整理します。
身体感覚に注意を向けることが難しい人もいます。インターオセプションの研究をもとに、感じ方の個人差や、誰もが参加しやすい指導方法について考えます。
第3部｜身体の経験から、芸術表現へ
第10〜12回｜身体と芸術・創造性・ソマティック・ヨガアート®
身体の経験を、すべて言葉で説明できるわけではありません。
線や色、形、動きなどによって、別の方法で表現することもできます。
この章では、身体について学ぶことと芸術表現の関係を考えながら、知識や技術を身につけ、自分で選び、表現することの意味を探ります。
身体の経験を言葉にすることが難しいとき、色や形、動きなどの表現方法が考えられます。フォーカシングや芸術哲学を手がかりに、ヨガとアートの接点を探ります。
技術を身につけることと、自由に表現することは対立しません。芸術教育や心理学の研究をもとに、創造性、評価、自分で考えて選ぶことの関係を考えます。
第12回｜自分で感じ、自分で選び、自分で表現する―ソマティック・ヨガアート®へ
これまで扱ってきた指導倫理、身体感覚、アライメント、芸術表現をつなぎ、ソマティック・ヨガアート®の教育的な考え方を整理します。
興味のあるところから、読み始めてください
この連載には、決められた読み方はありません。
ヨガの指導者と生徒の関係に関心がある方は、第01回から読んでみてください。指導するときの言葉や、学ぶ人との関係を考える手がかりになるかもしれません。
アーサナや身体の感覚について学びたい方には、第07回からの内容が参考になるでしょう。
また、身体と芸術表現のつながりに関心がある方は、第10回から読むこともできます。
一つの記事を読んだあと、そこに掲載された参考文献を調べてみるのもよいでしょう。紹介している研究や思想のなかには、異なる立場や解釈があるものもあります。
この連載は、一つの考え方だけを正解として示すためのものではありません。
ヨガの伝統、現代の研究、教育現場での経験を区別しながら、読者の皆さんが自分で考えるための材料を届けたいと考えています。
学び続けるための、小さな入口として
ヨガを学ぶ理由は、人によって異なります。
指導者を目指す人もいれば、自分の練習を深めたい人、身体や哲学についてもっと知りたい人もいるでしょう。
また、仕事や家庭の事情によって、まとまった学習時間を取れない時期もあります。
この連載は、資格や受講歴に関係なく、どなたでも無料で読むことができます。
一度にすべてを理解する必要はありません。気になる記事を一つ読んでみるだけでも構いません。
そして、読んだ内容について疑問が残ったなら、それも次の学びにつながる大切なきっかけです。
学ぶことは、誰かが示した答えを覚えることだけではありません。自分で疑問を持ち、調べ、確かめながら、少しずつ理解を深めていくことでもあります。
この連載が、そのための身近な入口になれば嬉しく思います。
ECLORE YOGA
ヨガの学びをもっと広げる
公開ライブラリーでは、今後もヨガの歴史や哲学、身体科学、心理学、教育、芸術表現など、さまざまな分野の記事を公開していきます。
